常言道，百日筑基，意思就是欲修炼，必先通过百日筑基。
肖夜虽然不承认拜叶倾天为师，但叶倾天却把他当弟子看，让他跟着核心弟子一起筑基，本来肖夜是拒绝的，却被叶倾天一句话挡回来了。
叶倾天说：若不筑基，即使找到能让你修炼的方法，你也要落后百日。
昨天陪着叶熙和玩了一下午，龙脊峰别的不多，灵兽野兽特别多，而且大多性情温和。单是在竹海里面，就有许多飞鸟，也不知是不是这里的人没伤害过它们，它们对人根本没有戒备之心，肖夜就做了一个简陋的捕鸟工具，也让他捕捉到了好几只。
这些鸟儿大多像雀儿，但比寻常雀儿大，有两个拳头大小，捉到的几只全被肖夜烧烤了，起初叶熙和还觉得残忍不敢吃，后来见肖夜吃得津津有味，尝了一口之后彻底放开，大快朵颐，倒让肖夜在一旁干看着。
在云霄宫，核心弟子有着天然优势，如叶倾天所说，核心弟子可受到云霄宫倾力培养，他们的筑基比那些拜师的弟子好上许多。
龙脊峰北侧五里有一座朝阳峰，意为朝阳初升，紫气东来，太阳初升时第一个照射到龙脊峰的地方就在那，故而也是用来筑基修炼的绝佳之地。
此时肖夜跟着八十余核心弟子正站在太阳升起的地方，叶熙和跟云起也在其中，前方有一位老者在讲筑基时需要注意的东西，据云起所说，这老者的资历比掌门玄成真人还老，常年守在朝阳峰，教导新弟子筑基，也被称为云霄宫人师，人尽为师。
根据这老者所说，云霄宫筑基修炼法门有行气，坐忘，辟谷三种，其中以行气为主，坐忘、辟谷为辅，百日后当可行气通灌主要经脉，三天食一餐。
筑基之后方可修炼本门心法，心法老者只说名唤无为心法，修炼至高境界可移山填海，飞天遁地，这无疑是为了吸引众人，七分真三分假。
“百日筑基根骨上佳者便可炼精化气，精气神三宝合一为气，行小周天，届时可御剑飞行，纵横天地。”老者的话引起一片惊呼，御剑飞行纵横天地乃每个少年心中的梦，似神仙一样好不快活。
“那炼精化气之后呢？”有人好奇问道。
“之后乃炼气化神，气与神合，达化神境可御气飞行，无需借助飞剑，气亦能出体，聚气成形，隔空伤人。在此之后便是炼神还虚，炼虚合道，至此你们只需要心里有数就行了，修行不易，切勿好高鹫远。”老者告诫道。
还有人想问，但见老者神情严肃，硬憋住了没问，不然又该挨批了，筑基都没开始，就想着炼虚合道了。
行气的方法很简单，平心静气，轻缓呼吸，让整个人处于空灵状态，通过吐纳把体内浊气排出，吸进天地灵气，与天地契合度越高则效果越大，而且并不限制必须盘腿而坐什么的，你可以选择自认为舒适方便的方式。
但说简单却也不简单，都是半大少年，心浮气躁，杂念庞多，很难真正的静下心来，这是个漫长而苦逼的过程，在这点上性格温和的人跟女孩子要占优势。
行气之外辅以辟谷坐忘，坐忘跟行气差别不是很大，但记住窍门之后可以更好的融入天地，行气也能事半功倍，至于辟谷，初始阶段一天一餐，七分饱，中期两天一餐，百日之后三天一餐。
老人教完之后便离去了，也不知去了哪，只派了两名师兄守在这里，虽名为教导，实则为监督。
众人开始很是新奇，个个跃跃欲试，纷纷盘腿而坐闭目调息。
“喂，你怎么躺下了？”叶熙和同样盘腿而坐，他跟云起受叶倾天教导，行气已经轻车熟路，但她见肖夜居然直接躺下，当即有些惊奇的问道。
肖夜双手放在脑后，眼睛微闭说道：“他不是说找自己舒适的方法吗？我觉得躺着比坐着舒服。”
“你那是睡觉才对吧！为自己找借口！”叶熙和怎么看肖夜怎么不爽，但又好奇肖夜到底有多少好玩的东西，所以也不敢把他得罪得太死。
肖夜干脆不理他，闭眼睡觉，呃，闭眼修炼。
核心弟子的悟性都是上佳之属，片刻后已经有不少人找到了窍门，还有一些人则正在苦苦摸索，他们没有打扰其他人，老者告诫过，第一步必须自己好好摸索，有些东西只可意会不可言传。
“喂，起来！”迷迷糊糊中肖夜被人推了一把，睁眼之后见一陌生男子居高临下的看着自己，琢磨了一下想起这货就是两位监督者之一，随即侧个身接着睡，娘的，正做美梦呢。
这下可把那监督者惹恼了，见肖夜无视他，他愤怒喊道：“我叫你你听见没有？别人都在行气打坐，你却在这里睡觉，不想修炼就滚！”
“你大姨妈来了？”肖夜翻身而起直视这人问道。
“什么？”那人自然不知道大姨妈是什么，想他身为云霄宫第一千四百二十五代真传弟子，比这批新弟子高了两代，却被肖夜针锋相对，还这么多人看着，他面子往哪搁？
“没来大姨妈就一边呆着去，瞎装什么逼？”肖夜一脸不屑，他的身份比较微妙，叶倾天跟玄成真人都知道他的作用，区区一个真传弟子他根本不惧。
“你敢这样对我说话？”那人先是一愣，随即惊怒交加，傻子都听得出来肖夜说的不是好话。
这里的争吵让众人都睁开了眼睛，原本他们就没有完全入定，只是比平常平静了一点点而已，众人循声看来，纷纷一副看戏的样子。
“看什么看？！”那人似感觉被嘲笑了一样，转头冲众人怒吼了一声。
肖夜差点没笑出声来，本来众人只是看戏，这下好，这人就是出来拉仇恨的，被他这么一吼，众人也不看戏了，除了小部分转过头去不看之外，大多数都怒目相视，更有甚者直接站起来走到肖夜身旁，意思不言而喻。
“不错不错，面对恶势力敢于抗争，云霄宫就缺你这样的勇敢人才。”肖夜伸手拍了拍身旁之人的肩膀，笑道。
“不敢不敢，肖兄，在下吴起，此人仗势欺人，我们本该联手抗敌。”被肖夜拍肩膀的那人一脸谦虚，肖夜被叶倾天收为弟子单独带走他们都知道，而叶倾天在云霄宫位高权重，巴结巴结一下肖夜是很有必要的。
肖夜虽然知道，却并未拆穿，巴结不可耻，可耻的是表面巴结背面捅刀子。
“吴兄所言甚是，日后我们二人当并肩抗敌，为云霄宫争光！”肖夜爬杆而上，一脸激昂。
“这是必然的，肖兄，云霄宫有你，真乃云霄宫之福啊！不出十年，这中州大陆怕是就会成为肖兄的囊中之物了！”吴起配合得非常好，一脸崇拜的说道。
这下可把那监督者气坏了，但想发作却又发作不得，这八十余人如今大部分都把矛头指向他，一两个还好，他可以出手教训，但这么多人一起，便是他也不敢随意动手，毕竟他们可都是云霄宫的核心弟子。
“哼！顽固不化！”那监督者怒哼一声，甩袖离去。
他一离去，另外一名监督者还准备过来说些什么，但见到众人的怒视，讪讪的笑笑就跟着御剑离去了。
两人离去，众人欢呼，纷纷起身活动筋骨。
“你把他们气走了，中午的饭怎么办？”云起之前一直没有说话，看得出他也不是很喜欢这两名监督者，待两人走后，他才冲肖夜问道。
肖夜一怔，有了一丝不好的预感，试探性的问道：“中午的饭是他们准备的？”
“膳房准备，他们送过来，我们来之后通天桥就断开了，他们可以御剑飞行送过来。”云起没把话说完，不过意思已经不言而喻，通天桥是一件法宝，来的时候横跨龙脊峰跟朝阳峰，但他们来后就被老者收起来了。
云起这么一说，众人尽皆傻眼，早知道等吃过饭再气走他们也不迟啊！
而此时，叶熙和却一个人偷偷的在笑，一直注意着她的云起纳闷问道：“师妹，你笑什么？”
叶熙和没理他，而是冲肖夜说道：“你把他们气走的，害得我们没饭吃，你要为我们的饭负责！”
看着叶熙和狡黠的眼神，肖夜哪还不知道她在想什么，不过是想他继续捕鸟烤了吃，这小妮子别看长得水灵，可是个十足的吃货，这也是她之前一直没出声的原因。
无奈，肖夜只好肩负起众人的午饭问题，好在人多力量大，在肖夜的指导下，众人很快做好了几个捕鸟的工具，用竹子做成一个简易的畚箕，然后从衣服上抽出几条丝线绑在一根棍子上，棍子撑起畚箕，其下放着摘来的野果子。
人好奇，鸟儿也好奇，山间鸟儿本来就多，有不少鸟儿见到畚箕下面怎么会有果子，也会好奇的飞过去啄食，这不，一会儿就被众人抓到不少。
朝阳峰有山泉，众人找到一处，肖夜临时充当指挥者，让他们分工明确，拔毛，剖腹，洗净，拾柴，烧火，最后肖夜只负责烤就行了。
半个时辰之后，草地上躺着一片心满意足跟意犹未尽的人，男的躺着聊着，女的就围在一起坐着叽叽喳喳聊个不停。
他们却不知道，之前离去的两名监督者正脸色阴沉的看着他们，而在他们旁边，躺着一些饭食的残渣。