次日天才灰蒙蒙的亮。
萧北寒再次从失望的打坐中醒过来。一夜的打坐，就像前几次一样，好不容易的在丹田中积累得丁点的内力，又消失于无形了。
“贼老天呀贼老天，你让我莫名其妙的来到此间，本以为是一番机缘，哪曾知，老子还是一样的无法修习内力。莫不是你真是想让我绝望？……他奶奶的，老子就跟你耗上了，一次不行便来二次，二次不行就第三次……哪怕就是成千上万次……”萧北寒狠狠的想道。
打定了主意，便起床洗漱一番。简单的吃了点东西，拿出昨晚准备的东西——沙袋。不过里面装的可不是什么沙子，而是插满了沉重的石块，在双手双脚都绑上，背上也绑着一个——总体重量有五十来斤。如今按照他现在的身体素质，五十来斤已是极限……检查了一遍，发觉都绑得稳了，便迈着沉重的步子朝着后山而去。他在过去几天已经打探清楚，后山平常少有人去，那里山路不乏崎岖与平坦，正是他锻炼身体的好去处。
俗话说：外练筋骨皮，内练一口气。如今内力为什么没法子修炼，他暂时还没找到原因，只好致力于外家功夫了。况且，就算现在他能够修习内力，他也不会放弃外炼身体的机会。他隐隐的觉得，一个学武的人，内外兼收，更能达到武学的巅峰。
才跑得三五来里，萧北寒便感到气喘吁吁，汗如雨下。若在前世，这等路程，这等重负于他来说是轻松异常的。而如今，他只觉脚上如灌了铅般，竟是举步维艰。
咬了咬牙，心里暗运着玄天真经的心法，此刻，纵使丹田内无法贮藏真气，他也在尝试着修习心法，希望能有一丝的奇迹出现。他只感到经脉中有着缓缓的气流流动，随之便消逝于无形。但在气流流动的过程中，疲累竟渐渐的得到缓解。他心下一喜，这总算是有点安慰的，哪怕微不足道。
于是，他一面运行心法，一面疾步奔跑……
在他不断的咬牙坚挺下，日头不知不觉中，已是将近中天。回得院中，见到怜儿已经按着他昨夜的吩咐备好了一鼎炉的筑体液。那鼎炉足有两人合抱那么大，里面一大缸的药汁正翻滚着阵阵热浪。
筑体液，在他前世便有极大的帮助，若不然岂能在短短的十余年里能把外家功夫修炼至极境？要知道，外家功夫修炼到一定程度之后，是极难提升的，比之内家功夫更是难上十分。同等的内家功夫与外家功夫的高手比试，一般情况下，修炼外家功夫的人是比较吃亏的，因此常被认为是吃力不讨好的修炼方式。
据他师傅说，当年方世玉之所以能练成铜皮铁骨靠着正是这种方法。
筑体分为三个步骤：第一，练皮，也就是表层的肉身，即铜皮；第二，练骨，也就是全身上下的每一块骨头都要达到铁骨的地步；第三，练脉，也就是锻造经脉。每一个步骤的药材都不一样，第三步更是要求苛刻，在地球上根本就已经绝迹。
前世，他也只是达到了练皮的阶段而已，至于练骨，才刚刚窥得皮毛。单单只是这些皮毛，就让他达到了外家功夫的巅峰了，可见这筑体法是何等的逆天。
当下，他也不顾跟怜儿多说什么，实在是累得不想言语了，浑身都已被汗水湿透了。麻利的解下身上的重负，再两三下，把身上的衣服退下，只余下一条裤衩，这于他来说实在是正常得紧。哪还记得这是古代？更是忽略了怜儿一个女孩子的脸红害羞……
浸泡在翻滚的药液里面，萧北寒舒服得忍不住的**了声，只感觉浑身的毛孔仿佛像个贪婪的孩子，疯狂的吸收着药液。身体里的每一个细胞都在欢快的跳跃着……肌肉的疲劳正在以极快的速度恢复过来。
萧北寒强忍住那种舒服得想要睡去的感觉，守住心神，默运玄功，立时一股细小的气流慢慢的沿着经络流向全身，最后汇聚于丹田之中，但随之又消散于无形……
“嗯……果然还是如此，到底是什么原因呢？”萧北寒暗叹口气，心神注意着体内气流的变化，却始终找不到半点头绪，不禁有些泄气。想要放弃却又不甘心，只得忍住刚升起的那丝失落，继续一遍又一遍的尝试着……
一个时辰……
两个时辰……
待到日头偏西，丹田内还是没有半点的真气贮藏。
此时筑体液中的药力已经渐渐变淡，萧北寒感到肌肉疲惫已经消去，浑身充满着力的感觉，比之之前更加充实。他捏了捏拳头，感受着那种久违的力量，忽然一个大胆的念头从心头升起。就连他都被这个念头吓了一跳。
“既然这筑体液对肌肉有着锻造的功效，那么对经脉会不会也有作用呢？”
他本就是个大胆的人，虽然如今远没有达到练脉的阶段，只是一切都应该尝试一下不是？
“不管了，干。”
于是忙重新守住心神，运起玄天心法，指引着药力慢慢的流向各处经络。随着药力的流入，各处经络随之传来一阵阵灼痛的感觉，仿佛一团团火焰在体内燃烧着。那种灼痛若非他忍耐力超强，只怕早就嘶哄出声来。
“好家伙，好在现在的药力已经没那么浓郁了，若不然，经脉可是要受损了。”想到这，萧北寒就一阵阵后怕。要知道，经脉受损要恢复过来可是极难的，他前世可是尝尽了这种苦头。虽然经脉尽断与经脉受损相差很大，可是俗话说一早被蛇咬十年怕草绳，如今他便是这种感觉……
渐渐的，一个时辰又过去了。萧北寒睁开眼睛，仔细的感受了体内经脉的情况，发觉各处的经络有了细微的变化，这种小小的变化，他现在无法说出有什么好处。直觉告诉他，这种情况对于他来说绝对不会有什么坏处。
这样下去，以后会发生什么情况呢？实在值得期待。
……
第二日。
后山中，萧北寒挥汗如雨的奔跑着，速度比之昨日又见增长了些。
“想不到，才一日的光景，全身的力量增长得那般大了，五十来斤的重量居然这么轻松了。看来不出几日，重量该加到一百斤了。”
“这样的话，也该练一下八步叠加的轻功了。”原本他的计划是在十日之后的。
所谓的八步叠加，便是连步跨越式的叠加，下一步是上一步的双倍之数。这是他师傅玄真道人融合了太极八卦易理之数，穷几十年的推敲研究独创出来的。此轻功独步天下，当世无人能及。要知道，以玄空道人的深厚功力，头一步轻松夸出，便是两丈开外，之后的每一步都呈双倍之数叠加，连续八步下来，那是何等的概念。不过此门轻功要以深厚的内力作为基础，才能轻松的连夸八步。普通之人，要连夸两步都是极难的。以萧北寒现在的肉身力量估计，勉强只能跨出第三步，便会气竭力尽。
当下，萧北寒按着太极八卦之理横步跨出，便是一米开外，紧接着再一步，身形已是在两米之外。这说起来话有些长，但实质上只是一瞬的功夫。
别看只是三米的距离，要知道，现在他的身上可是背负着五十来斤的重量呢。要是卸下重负，两步叠加起来，只怕已经是八米有余了。
接下来，他便这样，连续得施展着前两步的叠加，只见身形快若闪电，在崎岖的山路上亦是如履平地。力竭了，就坐下来运功恢复体力。体力恢复了，再展开身形快速的飞奔……
若是旁人见着，只当是一个内功颇有修为的人在施展轻功呢，却哪里联想到，施展轻功的是一个毫无内力的人？
“不行，这样的重量实在是没有多大的压力了。”萧北寒自言自语着望了四下的石头，抱起一块粗壮的石头，掂量了下，觉得稍稍重了点，于是又捡了块足有二十来斤的石块装入背包里……
“嗯，这样还差不多。”
这一日，他便在后山里无限的挥霍着汗水，饿了，就在地里挖些野山薯来充饥，渴了，就寻一处山泉来饮。
此时，萧北寒身上的重负已加到了七十余斤，这在一个只有十四来岁的躯体来说，实在算是不可思议了。要知道，他刚接管这具身体的时候，用弱不禁风来形容都不为过。如今才两三天下来，便能力负七十余斤的重量奔跑于山间。一个原因取决于筑体液的神奇，另一个原因则是玄天真经的玄妙。
“撑住，撑住……“
“再坚持一下……我还能坚持……”