横练之法总共分为三个部分，这已被陆羽熟知。
先是以扭拉伸展旋等等动作，刺激气血流通；其后再以特定手法击打身体各处，震荡肉骨气血；最后就是呼吸吞吐发声，震荡五脏六腑，达到锤炼肉骨内腑的奇效。
若是辅以真气，那么修炼效果就将以呈几何倍数递升。
而随着肉骨强度增加，消耗的真气也相应增多，以至入不敷出，这就是目前陆羽面临的窘境。
为此，洪武改变了他三个月以来的修行方式，那就是跑，可是他一直理解不了洪武的深意。
直至前一刻，他突然灵光一闪，想到了最为关键的一点。
他似乎从未想过，单纯地利用真气震荡肉骨内腑！
而是把真气以被动的方式，以横练之法修炼。
如果不使用横练之法，而是以跑的方式，震荡全身肉骨内腑，又会如何？
洪武不在身边，无法给他提供任何意见，所以他要证实这个想法的可行性，必须亲自实践。
他无法预见这么做有什么后果，但是在心底深处似是有个声音告诉他，值得一试。
心念一动，陆羽就准备试试，然而很快，他就无奈苦笑。
以他目前现在这个状态，应该是无法再跑出多少里了。
况且，以这副半死不活的姿态，去印证一件事，恐怕也得不出一个好的结果。
“休息，我先得休息一下。”
陆羽念念叨叨，目中却闪烁着慑人心神的光芒。
不愿，不愿。
还是不愿。
虽然只有短短两天，但是蒋汉义的心中非常不愿。
或许就连他自己的都没意识到，哪怕是他还没遇见陆羽之前，他在外门被强逼着做牛做马，也从未试过这般不愿。
小师叔既然非要死脑筋修炼横练之法，那就修炼好了，为什么要把他也拉下水啊！
他打心底里认为，是陆羽剥削了他的修炼时间。
横练之法，有什么好修炼的？
难道之前修炼了三个多月，成效如何小师叔没看到？
为什么还要修炼下去？
那也就罢了。
他好不容易在内门积累起来的人脉，恐怕就随着陆羽这场毫无意义的修炼，统统付诸流水。
这与内门弟子的感情一旦疏淡，争取回来可就难了。
是的，小师叔没有说过，非得他陪同出来，甚至还叫他留在峰上。
但这还用明说吗？他一不在，自己留在峰上，不是等着被人赶下山去？
居然还叫他开路
不行，那就别再强撑啊！
有什么意义？
害了自己不说，还把他给害了
蒋汉义咬着一根狗尾草，躺在一座山顶上，心浮气躁地胡思乱想，他知道陆羽没那么快上来。
曾经，他以为陆羽把他当作了朋友，就是那种真心的朋友。
他也把陆羽当成了朋友，甚至差点为他送了命。
现在陆羽把他当作了什么了？
他突然觉得，自己似是又回到了外门，被任人使唤的那个时候。
总之，这种感觉，对他而言非常不好。
可他除了感叹，还能做什么？
唉，同人不同命。
他千辛万苦的才进了外门，做牛做马熬了几年。
他的目标很小，那就是年满五年，回去做个有头有脸的人物，娶妻生子什么的
而陆羽直接就被洪武选上了，还成为了洪武的真传弟子？
那时他刚确认这个消息的时候，真的是狠狠地震惊了一下。
之后又以讹传讹，说是陆羽的天资如何如何。
可是
严格的说，他经过哪些内门弟子指导，两个多月就筑基了，陆羽是帮了些忙，但这不都是他努力的成果？
如果他有洪武指导，还有供应的那些丹药，三日筑基，他也不是没有这个可能啊。
为什么是他，而不是他？
再说，小师叔天资与悟性真这么好，用得着修炼了三个月，还是几乎没什么进展？
除了钻牛角尖，还能干什么？
他就不同了。
仅仅是两个多月，从零开始迈入筑基，再迈入百脉皆通的先天之境。
如今的情况是，小师叔除了皮粗肉厚一些，修为绝对不及他高了。
一个多月前，他还被小师叔打伤。
现在呢？
所以，真他娘是同人不同命
他的天资不比小师叔差的，如果被二长老看中的是他而不是小师叔
这个时候，又是如何一番风景？
一想到出出入入，都有人喊小师叔，蒋汉义只感浑身一身酥麻舒畅。
“呸！”
“吗的！”
蒋汉义一边幻想，一边咀嚼着狗尾草，一不留神，就嚼到了根部。
吐出了狗尾草，他浮躁地大骂了一声。
他甚至没察觉到，这个口头禅，都是在无意中学到了陆羽的。
“走了走了，真他吗烦！”
蒋汉义一个鲤鱼打挺，就人立而起，转头望向来时的路径，发现陆羽正在山下打坐。
“小师叔，你真倒不错，命好，我就不同了，没有你那个狗屎运。”
蒋汉义自言自语，说到最后，双眼黯然少倾，接着坚定起来，似是决定了什么。
就再往山下冲了下去。
而他并不是径直冲下去，而是绕了个道，朝着偏左的一座光秃秃的石峰而去。
休息了有半个小时，陆羽恢复了过来。
他凝神细想，觉得没有什么遗漏了，也继续奔跑起来。
不过，这次他的速度不快，而是边跑边留意体内气息的流动。
他每一脚落地，全身上下的筋肉骨都震颤一下。
与此同时，随着这短暂震颤，他以意导气，刺激肉骨。
这刺激随同双脚交替，一波接着一波，如同道道涟漪，在体内来回震荡。
在刚开始的时候，他控制得可以说是非常不畅。
但是慢慢地，他逐渐掌控住了这种规律。
一脚落下，震荡一次，再一脚落下，再震荡一次。
突然他震惊地发现，这个修行的效率，远远要比横练之法强上不知多少倍。
横练之法，总共有一百八十式，分为三个部分，从头到尾修炼一次，需要十分钟。
也就是说，十分钟，为一个循环。
然而像他这般跑法，利用真气主动刺激肉骨，虽说没有循环可言，却是等于每一步，都里里外外的刺激了一次。
这简直就是升级版的横练之法！
“原来是这么回事！我明白了！”
怪不得，洪武叫他不停的跑，这就是他暗藏的深意！
而又跑了一段路以后，陆羽再发现了一件不可思议之事。
那就是他体内的真气，竟是开始发生了反哺的迹象！
以前，他修炼横练之法，真气损耗不快，但损耗是实实在在的。
损耗的真气，都用作了滋养肉骨去了。
此时，他的肉骨居然反过来滋生出新的真气
......那么？
当他修炼横练之法，到了真气不继的时候，再以这种跑的方式，又可以滋生真气
岂不是说，又形成了一个循环？
一个可以让他毫不停歇而不知疲惫的，持续修炼下去的循环！
想到这里，陆羽激动地哈哈大笑起来。
“啊~，吗的！”
然而在下一刻，就传来他的一声惊呼，人，却失去了踪影。